Latest News

OVO JE KLJUČNA RAZLIKA IZMEĐU DECE KOJA ODUSTAJU I ONIH KOJI IDU DO KRAJA

Naslovna slika

Šta se zapravo dešava u glavi sportiste koji ne odustaje – ni kada gubi, ni kada boli, ni kada sve izgleda izgubljeno? Zašto jedni pucaju na prvoj ozbiljnoj prepreci, dok drugi idu dalje kao da imaju još jedan skriveni rezervoar snage? Odgovor nije u talentu, nije u sreći, a često nije ni u fizičkoj spremi. Ključna razlika krije se u načinu na koji sportista doživljava strah.

Kada se pojavi prepreka, mozak reaguje instinktivno. Aktivira se amigdala - centar za strah. On je zadužen i za preživljavanje pa se telo zateže, disanje se ubrzava i ulazimo u poznati režim „bori se ili beži“. Kod onih koji su ranije često padali ili doživljavali neuspehe, taj mehanizam postaje preosetljiv. Signal za povlačenje stiže brže, kao tiha poruka: „Stani dok još možeš, biće manje bolno.“ Takvo odustajanje ne dolazi iz lenjosti, već iz pokušaja da se izbegne ponovna emocionalna povreda. Problem je što cena tog izbora dugoročno postaje stagnacija.


Sportisti koji istrajavaju prolaze kroz isti unutrašnji haos – strah je tu i kod njih. Razlika je u tome što su naučili da ga prepoznaju i drugačije protumače. Umesto znaka opasnosti, strah za njih postaje signal da je trenutak važan, da su na ivici nečega bitnog. U tom preokretu, ono što nekoga koči njih počinje da gura napred. Strah je za njih gorivo a ne kočnica. Napetost pojačava fokus, a umesto nelagodnosti javlja se dodatna energija.

Evo kako možeš da "pobediš amigdalu"
1. Svesnost – uočiti telesne reakcije poput stezanja u grudima ili ubrzanog daha i shvatiti da one same po sebi nisu pretnja.
2. Pristup - promeni tumačenje signala: nije reč o opasnosti, već o tome da je ulog visok i da ti je stalo. Imaš novu priliku!
3. Postepeno izlaganje - male, kontrolisane situacije u kojima se ostaje u igri i pored nelagode.
4. Samopouzdanje, ali... ne treba ti bodrenje poput "Ja mogu sve" fraza niti prazne afirmacije, već iskustvo: "preživeo sam ranije, mogu i sada." 

Najuspešniji sportisti nisu oni koji ne osećaju strah, već oni koji su prestali da ga doživljavaju kao neprijatelja. Strah je deo igre, baš kao umor, pritisak i greške. Prava snaga ne leži u njegovom odsustvu, već u sposobnosti da se nastavi dalje – uprkos njemu.

Više stručnih saveta, analiza i edukativnih sadržaja pogledajte na AFT Instagram Facebook stranicama.


RANKING